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TÉCNICA

DESARROLLO  



 

 

Realizaremos ejercicios, con tracciones, empujes autocargas leves etc..., para el desarrollo de la sesión. Las sesiones se realizarán con la ayuda de la megafonía y utilizando bandas elásticas.

 

Se realizarán ejercicios de:

 

Pectoral, Hombro, musculatura dorsal, paravertebral, trapecio, bíceps, tríceps, abdominal y lumbar (core).

 

Todos estos grupos musculares se trabajarán bajo dos concepto generales:

 

 

Actividad Física Funcional: se realizarán de modo, que su transferencia a la vida real sea óptima, es decir, movimientos naturales que se utilizan para su funcionamiento en la vida real, proporcionándoles así herramientas para una mejor calidad de vida.

 

Se realizarán de manera global, de modo que en un movimiento se incluya más de un grupo muscular evitando así movimientos analíticos, que resultan aburridos y poco eficaces.

 

Todos se realizarán con intensidad moderada, adaptada a la edad de los participantes y el número de repeticiones, no será nunca mayor de 15.


   
EMPRESA COLABORADORA:

E-mail de contacto: informacion@jdmayores.es